Kursangebote
Dein Sport - so wie er in dein Leben passt
Ob live im Austausch oder flexibel für zwischendruch - hier findest du die passenden Kurse für dich als Frau und Mama.
LIVE-Kurse über Zoom: gemeinsam trainieren, motiviert bleiben und direktes Feedback erhalten - ganz bequem von zuhause. Und nie wieder ein Training verpassen - durch die Aufzeichnung der Live-Kurse können Trainingseinheiten ganz bequem nachgeholt werden.
Präsenzkurs: Ganzkörpertraining in Anklang an die typischen Mama-Beschwerden - persönlich, funktionell, alltagsnah.
DIY QUICKIES: kurze, effektive Übungen für deinen Alltag - perfekt für kleine PowerPausen, wenn du dir spontan Zeit für dich nehmen möchtest. Begleitet wirst du von meinem WhatsApp-Support, um jederzeit Fragen zu stellen und motiviert zu bleiben.
LIVE-Kurse
WOMANsBody intensive
ONLINE
Montag, 20:15 - 21:00 Uhr
- intensives Ganzkörpertraining abgestimmt auf die Alltagsbelastungen von Frauen und Mamas - verschiedene Schwierigkeitsstufen
- abwechslungsreich mit dem eigenen Körpergewicht/Alltagsgegenständen
- ab etwa 6 Monate nach der Geburt möglich
Nächster Kursstart:
13. April 2026
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MOMsBody
Basics
ONLINE
Donnerstag, 10:00 - 10:45 Uhr
- Ganzkörpertraining abgestimmt auf die besonderen körperlichen Belastungen von Mamas nach der Geburt - inkl. Beckenbodentraining
- Babys/Kinder sind herzlich Willkommen!
- mit Trainingsaufzeichnung zum Nachhholen
- ab etwa 8 Wochen nach der Geburt möglich
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MOMsBody
Next Level
PRÄSENZ
Hebammenpraxis Yvonne Seyler
66901 Schönenberg-Kübelberg
Mittwoch, 20:15 - 21:00 Uhr
- Ganzkörpertraining abgestimmt auf die besonderen körperlichen Belastungen von Mamas nach der Geburt - inkl. Beckenbodentraining
- nach Abschluss der Rückbildung, egal ob 3 Monate oder 3 Jahre nach der Geburt - jedes Fitnesslevel
Nächster Kursstart:
6. Mai 2026
Do It Yourself
MOM to be QUICKIES
Angepasste Ganzkörperübungen im Stehen, Sitzen oder in der Seitenlage - inkl. Beckenbodentraining - zum Erhalt deiner Fitness, gesunden Entwicklung deines Babys und zur Erleichterung der Geburt.
- Zoom-Video (20 min) - beliebig oft wiederholbar
- 16 Kurzvideos (2-5 min) - einmalige Durchführung
- Kraft
- Ausdauer
- Entspannung
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MOMs QUICKIES
Kurze und effektive Übungen zur Rückbildung, Kreislaufanregung, sowie zur Rumpfstabilisation angelehnt an die (einseitigen) Belastungen von Mamas - inkl. Beckenbodentraining.
- Zoom-Video (20 min) - beliebig oft wiederholbar
- 16 Kurzvideos (2-5 min) - einmalige Durchführung
- Kraft
- Ausdauer
- Entspannung
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WOMANs QUICKIES
Kurze und knackige Ganzkörperübungen (nach abgeschlossener Rückbildung) - besonderer Energie-Booster für Vielsitzer und Vielbeschäftigte.
- Zoom-Video (30 min) - beliebig oft wiederholbar
- 16 Kurzvideos (2-5 min) - einmalige Durchführung
- Kraft
- Ausdauer